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哪些男明星曾经是胖子?瘦下来都是男神,你还等什么快来一起瘦

来源:百度新闻 时间:2018-09-14 12:04:35 编辑:河北省 浏览:698 手机版

好声音出现过一个黑马选手——来自澳大利亚的李安。这个胖胖的“大白”一出现就引起了不小的关注度。其实,胖也不一定是硬伤,瘦下来就可以了嘛!看看这些男神,他们也都曾是胖子哦!

曾经的胖子 现在的男神

彭于晏

肌肉傍身、身材火辣的肌肉男彭于晏原来是个胖子?!没错!彭于晏在自己的微博上晒出了一张胖胖的旧照。当时还是个学生的他看上去胖成了一个圆滚滚的小肉球。网友也纷纷在微博上评论称“太励志了!”。“胖子都是潜力股”的说法在彭于晏身上可谓体现得淋漓尽致。

T.O.P.崔胜贤

Bigbang成员T.O.P.崔胜贤也是一个胖子变男神的励志典型。曾经圆脸肉身的他后来活生生变成了五官冷峻的冷酷男神。

SJ成员强仁

似乎看上去就像是水肿易胖体质。平时看上去身材匀称,但强仁也有有过憨憨的胖子形象……

林宥嘉

这位恐怕你没想到吧!看到也吓了一跳!

罗志祥

知道罗志祥为什么有个外号叫“小猪”了吧……其实他不仅仅是有些眼袋而已,曾经也是很有肉的哦!

胖不是硬伤 想办法瘦下来就行了!

第一招:莱昂纳多·迪卡普里奥提供——花式俯卧撑

1、标准俯卧撑

先让双手撑在地面上与肩膀保持同宽,双脚伸直并拢,背部伸直,锁肘关节,眼睛看向前方,然后让身体下降保持几乎触地的状态,而背部则保持挺直状态,之后就可以根据的身体节奏恢复起始姿势。

2、上斜俯卧撑

上斜俯卧撑让双手支撑在50—70厘米高的长凳上,身体开始往下降与手保持平行后用力撑起,或者将长凳换成健身球,这样能够起到最佳练习胸肌下部的作用,让身体更多的肌肉会参与动作来保持平衡,达到减肥塑形的目的。

3、下斜俯卧撑

让双脚放在长凳子上,双手则放在地面上,整个身体下降到几乎胸部的位置后推起,这样可以很好的练习胸肌上部与肩肌前部,同时还能让整个身体运动起来,达到快速瘦身的效果。

第二招:金秀贤提供——把自己吃瘦

1、豆豉和豆腐

豆豉和豆腐都是素食,对于减肥和肌肉生长有着非常大的帮助,更是减肥者肉类食品的最好代替品,豆豉已经过发酵,很容易被人体吸收和消化,味道一非常的香,而豆腐不仅营养价值高,更是非常的减肥食物,当两者融合在一起的时候,不仅能够减肥还能强壮肌肉。

2、藜麦

藜麦外形酷似大米,但是煮熟后又像其他谷物,最重要的是它含有丰富的蛋白质和氨基酸,这些都是人体所需的,1杯生藜麦含24克蛋白质以及9种氨基酸,非常有利于肌肉的形成。

3、种子类食物

亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。亚麻籽还富含欧米伽3脂肪酸、膳食纤维和多种抗氧化剂。

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